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Das Buch enthält Anweisungen zum Erlernen des Bewegungssystems und richtet sich an Anfänger, Fortgeschrittene und Übende anderer Systeme. Crca 200 Fotos und 6 Zeichnungen machen die Beschreibungen anschaulich. Die eingestreuten Merksätze geben Antworten auf verschiedene Fragen rund um das Üben von Qi Gong.