Das Buch wendet sich an Männer und Frauen sämtlicher Altersgruppen und sämtlicher Könnensstufen, die ein Training ohne die Zuhilfenahme von Studiogeräten aufbauen wollen. Neben allgemeinen Trainingseinheiten wird im Buch spezifisch auf die folgenden Zielgruppen bzw. Sportarten eingegangen:
- Frauen nach der Schwangerschaft
- Laufsportarten
- Rückschlagspiele
- Ballsportarten
- Gleichgewichtssportarten
- Schwimmen
- Golf
- Kinder

Core-Training total

Name: Core-Training total
Author: Paul Collins

Die besten Übungen für starke Muskeln

von Paul Collins, aus dem Englischen übersetzt von Jürgen Schiffer

Core - Training Total enthält praktische, leicht durchführbare Übungen, die Erwachsenen, Sportlern, Trainern und Fitnessbegeisterten gleichermaßen helfen können, mithilfe ihres eigenen Körpergewichts ihre Körperkraft optimal zu entwickeln. Paul Collins geht im Rahmen seines Coachingkonzepts schrittweise vor und liefert detaillierte Beschreibungen von mehr als 100 Übungen, welche durch die Vielfalt der Anwendungsbereiche das Trainigsprogramm sehr abwechslungsreich gestalten.