Sophrologie. Die Kunst des starken Ichs
Achtsamkeitsübungen für mehr Energie, Stärke und Selbstbewusstsein
von Florence Parot, übersetzt von Regine Brams
Mit Sophrologie zu neuer Achtsamkeit:
Sophrologie
ist eine in den 60er Jahren entwickelte
Heilmethode für Körper und Geist
, die stressbedingten Beschwerden entgegenwirkt und Ihnen zu einem starken Ich und
neuer Energie
verhilft. Dieser
kompetente Ratgeber
zeigt Ihnen, wie Sie mit der einzigartigen Synthese aus
fernöstlichen Theorien
– wie Yoga & Mediation –
und westlichen Techniken
– wie autogenes Training & Entspannungsübungen – ihr Selbstbewusstsein stärken und Ihren inneren Frieden finden.
So bringen Sie Körper & Geist in Einklang!
Die renommierte
Expertin für Stress- und Schlafmanagement Florence Parot
führt Sie mit diesem Buch anschaulich und empathisch in die
Welt der Sophrologie
ein. Die verschiedenen Kapitel erklären, wie Sie diese
ganzheitliche Komposition
für sich nutzen.
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Wirksame Anleitungen
gegen Stress, Angstzustände, Burnout, Erschöpfung, Schmerz oder depressive Stimmung – für ein besseres Selbstwertgefühl und erholsamen, gesunden Schlaf.
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Praktische Entspannungstechniken & Übungen
wie Relaxation, Body Scan, Meditation, Atemübungen, Fitness-/Yogaübungen.
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Inspirierende Denkanstöße
für Verhaltensänderungen lassen Sie den Fokus auf sich selbst lenken. So erkennen Sie effektiv Ihr Potential und lernen, es auszuschöpfen.
Schluss mit Autopilot – dieses Buch gibt Ihnen mit den wirksamen Techniken der Sophrologie das Steuer Ihres Lebens wieder selbst in die Hand!