Sophrologie. Die Kunst des starken Ichs

Mit Sophrologie zu neuer Achtsamkeit:
Sophrologie ist eine in den 60er Jahren entwickelte Heilmethode für Körper und Geist , die stressbedingten Beschwerden entgegenwirkt und Ihnen zu einem starken Ich und neuer Energie verhilft. Dieser kompetente Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit der einzigartigen Synthese aus fernöstlichen Theorien – wie Yoga & Mediation – und westlichen Techniken – wie autogenes Training & Entspannungsübungen – ihr Selbstbewusstsein stärken und Ihren inneren Frieden finden.

So bringen Sie Körper & Geist in Einklang!
Die renommierte Expertin für Stress- und Schlafmanagement Florence Parot führt Sie mit diesem Buch anschaulich und empathisch in die Welt der Sophrologie ein. Die verschiedenen Kapitel erklären, wie Sie diese ganzheitliche Komposition für sich nutzen.

• Wirksame Anleitungen gegen Stress, Angstzustände, Burnout, Erschöpfung, Schmerz oder depressive Stimmung – für ein besseres Selbstwertgefühl und erholsamen, gesunden Schlaf.
• Praktische Entspannungstechniken & Übungen wie Relaxation, Body Scan, Meditation, Atemübungen, Fitness-/Yogaübungen.
• Inspirierende Denkanstöße für Verhaltensänderungen lassen Sie den Fokus auf sich selbst lenken. So erkennen Sie effektiv Ihr Potential und lernen, es auszuschöpfen.

Schluss mit Autopilot – dieses Buch gibt Ihnen mit den wirksamen Techniken der Sophrologie das Steuer Ihres Lebens wieder selbst in die Hand!