Entspannt am Smartphone, Tablet und PC für Erwachsene

Sie haben Angst, dass Ihre Augen immer schlechter werden oder Ihr Rücken immer krummer, weil Sie viel Zeit am Bildschirm, Tablet und Smartphone verbringen?
Dann wird Sie dieses Taschenbuch in der täglichen Umsetzung unterstützen, denn es enthält Informationen zum Einfluss von Digitalisierung und Lebensstil auf unsere Gesundheit. Daraus abgeleitet werden Vorschläge für konkrete Strategien zum sinnvollen Umgang von digitalen Medien durch Erwachsene gegeben. Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Handlungsanweisungen und Übungen Ihren Alltag besser gestalten können, um Ihre Ressourcen effektiver und schonender einzusetzen. Dieses Taschenbuch ist universell einsetzbar, enthält einfache Erklärungen und daraus resultierende Maßnahmen zur Veränderung, die leicht umsetzbar sind und konkrete Vorschläge zur praktischen Umsetzung beinhalten. Damit erhalten Sie Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden auch im digitalen Zeitalter.
Die einfachen, aber wirksamen, Handlungsanweisungen und Übungen lassen sich mühelos und mit geringem Zeitaufwand in Ihren Alltag integrieren. Kurzanleitungen zu Übungen erleichtern die Anwendung und regen zum Mitmachen an – mit umfangreichen praktischen Tipps und Tricks für den beruflichen und privaten Kontext.